איך לבחור את השמיכה המתאימה לך?

מחקרים מראים ששינה תופסת שליש מהחיים המודרניים והיא החלק ההכרחי ביותר בחיי היומיום שלנו. מצעים הם השכבה השנייה של העור האנושי, קבוצה טובה של מוצרים לשיפור איכות השינה. וגם אסט מצעים טובצריך להיות קל, רך, ספיגת לחות, חום, הגנה על הסביבה, נשימה ופונקציות אחרות.

בין אם מדובר במידת החום של השמיכה, או לטמפרטורת החדר כולה תהיה השפעה על איכות השינה. תפיסת הטמפרטורה משתנה מאדם לאדם, וטמפרטורת הגוף של כל אחד שונה. כדי לקבל שינה נוחה עם חום בינוני, אתה צריך לא רק ליצור את טמפרטורת החדר במילה, אלא גם לבחור את השמיכה הנכונה בהתאם לרגישות שלך לקור ולחום. השמיכה אינה עבה ככל שהיא חמה יותר, חמימות השמיכה תלויה במגוון גורמים מקיפים כמו סוג וכמות המילוי, אפילו טכנולוגיית העיבוד, לשיטת התפירה תהיה השפעה על מידת החום של השמיכה , אנשים שחוששים מקור יכולים לבחור בשמיכה זוגית, כי שני אנשים מכסים שמיכה, מה שיעלה את הטמפרטורה בתוך השמיכה.

משקל: הקלות והעובי של השמיכה מתאימים לבינוני. מומחים מאמינים שלמשקל השמיכה תהיה השפעה רבה על איכות השינה. שמיכה כבדה מדי עלולה לדחוס את החזה, ולהוביל לירידה ביכולת הריאות ולסיוטים קלים. גם המרדף אחר שמיכה קלה אינו טוב, ועלול לגרום לישן לתחושת חוסר ביטחון. עדיף לבחור שמיכת טלאים קצת כבדה לפי העדפתכם כמו שמיכות כותנה, שמיכות שבעה חורים וכו'.

עובי: מבחינה רפואית, שמיכה עבה מדי תגביר את טמפרטורת הגוף של הגוף הישן, תאיץ את חילוף החומרים ותגרום לריכוז הדם לדביק לאחר סילוק הזיעה, ובכך תגביר את הסיכון לחסימה קרדיווסקולרית.

יכולת נשימה: יכולת הנשימה של השמיכה משפיעה על הלחות של השמיכה, וגם הלחות בתוך השמיכה היא גורם חשוב המשפיע על השינה. בשינה, הלחות של השמיכה היא לרוב גבוהה ויבשה ב-60% עקב אידוי הזיעה, מה שגורם לגירוי בעור. הלחות היחסית בתוך השמיכה נשמרת ב-50% עד 60% בצורה הטובה ביותר. אבל הסביבה הקטנה שיצרה המנחם תושפע גם מהאזור, העונה. האקלים הדרומי לח יותר, שמיכות נושמות יעניקו לאנשים תחושה של מילות שו, הבחירה הטובה ביותר של שמיכות משי, שמיכות שבעה חורים וכו'. ובאזורים היבשים והקרים, יכולת נשימה טובה לא מתאימה לדרישות גוף האדם עבור לחות סביבתית, ייתכן שתרצה לכסות שמיכה.

טמפרטורה: על פי מחקר, טמפרטורת השמיכה היא 32 ℃ -34 ℃, אנשים נוטים להירדם. הטמפרטורה הנמוכה של השמיכה, הצורך במשך זמן רב להתחמם עם חום הגוף, לא רק לצרוך את האנרגיה התרמית של הגוף, ומשטח הגוף לאחר תקופה של גירוי קר, יגרום לקליפת המוח להתרגש, ובכך לעכב את השינה, או לגרום לשינה אינה עמוקה.

עצות אחרות

כאשר בוחרים את השמיכה המתאימה לכם, יש להתחשב בטמפרטורת החדר והן בטמפרטורת המיטה. אם אתה מעדיף חדר קר יותר, ייתכן שתצטרך שמיכה חמה יותר, ולהיפך אם אתה מעדיף בית חם יותר. למי שאוהב לכסות שמיכה, השמיכה שתבחר צריכה להיות גדולה יותר מהמיטה ב-40-60 ס"מ. ילדים ישנים בקלות ומזיעים, אז בחרו בשמיכה נושמת, כולל שמיכות וכריות עם מילוי פוך; שמיכות וכריות עם סיבי תאית: שמיכות וכריות סיבים כימיים עם בטנות מווסתות טמפרטורה. בחר את המוצר המתאים בהתאם לתנאים הפרטניים, כגון האם יש לך אלרגיות לקרדית, אסטמה ורגישות לחום ולקור.